今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りは３時間の長時間睡眠だったがその後は２時間半、２時間半の短時間睡眠だった。昨日の水分摂取が多すぎたのか、トイレに２回起きてしまった。このところトイレは１回だったが。寝る前のストレッチをしなかったのも問題。昨日はアルコールのせいであまりに眠くてストレッチできなかった。第三土曜日は斎藤先生の肝臓外来だが、内視鏡検査があったので出勤。１時間ほどで帰宅したが、そのまま散歩にでた。午前中に１万歩を超えた。そでうら農協に行きナス、カブなど漬け物の材料を購入した。素早く漬け物を漬けてからビーチゴルフで練習。１時間ほど早めに温泉に行った。夕食はすき焼き。アルコールなし。
