今朝は５時過ぎに起床した。昨夜は４時間そして３時間の長時間睡眠だった。夜中に１回トイレに起きたが喉が乾いて水を飲んだ。３０℃を超えるタイでは夜中に水を飲むことはなかったが、逆に寒い酒田ではサウナに入るせいか夜中に水を飲んでしまう。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件ほど。午後から１時間歩いた。小雨の中防水パンツと防寒着を着て。もうゴルフの季節は終了したと実感した。夕方ビーチゴルフに行ったが客はいなかった。１箱練習して終了した。早めに温泉に行く。少し風邪気味なので何回も温泉に入る。夕食は枝豆入りの玉子焼、野菜炒め、魚の煮付け。アルコールなし。１０６３９歩
