今朝は５時半に起床した。昨日も３時間の長時間睡眠が２回そして最後が２時間の短時間睡眠。トイレにはやはり２回起きてしまった。午前中少し頭が重かった。生ビール３杯は少し飲みすぎだ。しかし一昨日からの風邪気味もマルチビタミンと焼き肉で退散したようだ。少し頭が重かったが午前中１時間かけて歩いた。びっしょり汗をかいて下着を取り替えた。今日は気温が上がっている。午前中英検の英作文をした。昼飯は稲庭うどん、汁まで全部飲んでしまった。産直などに行き果物を購入。夕方ビーチゴルフで２箱練習。その足で温泉に行く。体重が１キロ以上増えて５６．４キロだった。汁まで飲んだら喉が乾きずいぶん水を飲んだから。サウナに入って１．３キロ減らした。夕食は寒鱈汁、味噌と酒粕で味を整える本格的な食べ方で。１３３６０歩で計７３８２４歩は日に１万歩クリア。アルコールなし。
