集中すると疲れてしまう

　今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りとその後３時間の長時間睡眠、明け方に２時間半の睡眠だった。また良い睡眠パターンに戻ったようだ。アルコールを飲んでないので寝覚めは爽やかだ。今日は田中先生の外来なので朝食をのあと散歩に出た。１時間で約５キロ歩いたら暑かった。着替えてからビーチゴルフで２箱練習。英検はリスニングを少しした。集中するがなかなか聞き取れない。しばらく集中すると疲れてしまう。午後からも１時間歩いた。スマホを忘れたので歩数は１万歩止まり。夕方定時に温泉に行く。夕食はタラ入りの湯豆腐。鶏肉と牛蒡の甘辛煮。ポテトサラダ。缶ビール大１、紹興酒１合。