短時間睡眠に終始

　今朝は５時に起きた。昨夜は最初こそ３時間の長時間睡眠だったが、その後は２時間弱の短時間睡眠に終始した。トイレにも３回起きた。大瓶のビールと寝る前にお茶をたくさん飲んでしまったのがいけなかった。水曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は３件だけ。午後から往診が３件。少し早めに温泉に行く。夕食は餃子、焼き魚、アスパラなどでパーニャカウダ。アルコールなし。今日はちょっと早寝。