６時起床。寝入りに５時間と２時間明け方に１時間半。夢もみたけど良く寝た。今朝の血圧は１４０/７７。金曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、往診が２件。午後からは美容や入居時検査などもありかなり忙しかった。ここ数日の外来閉鎖状態の反動だと思う。定時に終わって帰宅してボンボンに行く。道路が凍結して散歩どころの騒ぎじゃない。１５分のウォーキングと５分のランが効く。軽めのウェイトトレーニングも継続している。夕食は玄米手巻き寿司、マグロ、納豆、カニかま、レタスなどなど。マイタケ汁。
６時起床。寝入りに５時間と２時間明け方に１時間半。夢もみたけど良く寝た。今朝の血圧は１４０/７７。金曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、往診が２件。午後からは美容や入居時検査などもありかなり忙しかった。ここ数日の外来閉鎖状態の反動だと思う。定時に終わって帰宅してボンボンに行く。道路が凍結して散歩どころの騒ぎじゃない。１５分のウォーキングと５分のランが効く。軽めのウェイトトレーニングも継続している。夕食は玄米手巻き寿司、マグロ、納豆、カニかま、レタスなどなど。マイタケ汁。