ボンボンで1分間の全力疾走

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と２時間明け方に３時間半ほど眠った。今朝の血圧は１３６/８４。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、往診が１件。午前中で外来は終わってボンボンでトレーニング。２０分のウォーキングで１分は全力疾走し２分間は走る。。今日もビーチは休んでいる。３月のラウンドに間に合うか、厳しい状況である。夕食は変わりご飯、野菜サラダ、キムチ納豆、湯豆腐。