今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間その後６時間ほど眠った。昨日は少し頭痛がしたのでバファリンを飲んで寝た。トイレに１度起きたがよく寝た。バファリンはいい薬だが、すぐに胃痛になる。できるだけ飲まないし連続しては飲まない。右腰は相変わらずだが少しよい。結局この座骨神経痛はヘルニアとヘルペスが背景にある。元はといえばゴルフだ。やり過ぎはいけないし、やり過ぎたら休みを入れなきゃいけなかった。手入れもしなきゃいけなかった。真の原因はそこにある。気がついた以上は同じ過ちは犯してはいけない。月曜日の外来はあまり忙しくはなかったが、発熱外来はコロナやインフルが爆発的に増えている。ワクチンをしていない人は要注意だ。自宅の庭のドライガーデンに雪囲いをしてもらった。完成した途端に雪が降ってきた。夕方面接が１件。面接には悠先生も顔を出し東京からは非常勤顧問もズームで参加した。今日も市民プールで一泳ぎ。ウォーキングが３００スイム１５０。夕食は鮭焼き魚、ホタテフライ、イカ紫蘇和え、コロッケ、玄米ご飯。
