５時起床。昨夜は寝入りに２時間と３時間半、明け方に２時間半の眠りだった。アミノ酸飲料のせいか眠りが深かった。今朝の血圧は１３４/７１。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、往診が数件。午後からは外来も忙しくなかった。夕方銀行が来て…

５時起床。昨夜は寝入りに２時間３時間、明け方に１時間半１時間半の細切れ睡眠。今朝の血圧は１４７/８５と高い。火曜日の外来は忙しくなかった。在宅患者が増えて成先生の往診が少し忙しい。内視鏡検査は１件。夕方支店長が挨拶に見えた。定例の部長会議は…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに３時間半と３時間半、明け方に１時間半ほど眠った。今朝の血圧は１２６/６８。朝練はグリーンゴルフに行く。ビーチは強風注意報が出るとすぐにクローズしてしまう。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。夕方…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に３時間ほど眠った。今朝の血圧は１２９/７９。グリーンゴルフで朝練。いつものコースを２周。雨の予報だったので今日のゴルフはキャンセルした。胎内市の天気予報を見たら曇り後雨だが、降水量…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。今朝の血圧は１４５/８１で高かった。土曜日の外来は忙しくなかった。往診が２件。今日も３０分ほど昼寝。午後から施設の往診が１件。夕方ビーチでいつもの練習。湿度が…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。昨日は夜中に警報が鳴ったり落ち着かない夜だったがとりあえずよく寝た。施設では昨日なにも事件事故が起きなかったことを期待する。今朝の血圧は１２４/６９と下がっ…

今朝は５時に目が覚める。昨日は寝入りに２時間と１時間半１時間半の細切れ睡眠で、明け方に３時間の眠り。今朝の血圧は１３５/７２。エアコンのタイマーを多用してなんとか睡眠は確保している。木曜日の外来はあまり忙しくはない。朝から激しい雨で午前中に…

今朝は５時に目が覚める。昨日は寝入りに３時間半と２時間明け方に２時間半の握りだった。寝入りは深く眠れたが明け方の握りは少し浅い。エアコンはタイマーで断続的にかけている。今朝の血圧は１４１/７７でこのところ少し高い日が続く。今朝も雨で散歩は出…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに２時間３時間明け方に１時間１時間半の眠り。暑さで喉が渇き明け方に階下に降りて水分補給。結果トイレが近い。寝入りは深く眠ったが明け方は浅かった。昨日９時間熟睡したのでやむを得ないところだ。今朝の血圧は１３８/…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半その後明け方まで４時間ほど眠った。エアコンがよかった。上手く使えばベルソムラも有効だ。今朝の血圧は１４５/８０とよく寝たにしては高い。月曜日の外来はあまり忙しくはなかった。車椅子の患者さんなど来…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間明け方に１時間半１時間の眠りだった。今日は日本海カントリーの一人予約でラウンド。天気予報が曇りになったので急遽参入。スコアは４４/４６で今日は９０を切ることが出来なかった。眠りが浅かった時…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と１時間半、明け方に３時間ほど眠った。今朝の血圧は１５２/７７。今日は成先生の総合外来で私は内視鏡検査の日。昼頃サカタントに行きオニマルのおにぎりを購入。米はつや姫なので美味しい。なんと言っても…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間半明け方に１時間半の握りだった。ようやく細切れ睡眠から脱却できた。昨日は寝る前にクーラーで寝室を冷やしトイレに起きた時にもまた１時間冷房した。夜中冷やして寝ていると喉がやられるので控…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半２時間、明け方に１時間半２時間半と眠った。細切れ睡眠が続くが明け方は少し涼しいのでそれなりに深く寝てはいる。今朝の血圧は１４５/８１。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件。午後から鍼灸…

今朝は５時で目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半２時間半明け方に４時間眠った。明け方にちょっと目が覚めたりぐっすり寝たとはいかなかったが、睡眠時間は確保した。インプラントの痛みも大分よくなり痛み止めも減らせた。今朝の血圧は１４７/７８で高い。…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半１時間半１時間半と細切れ睡眠が続き明け方に３時間ちょっと眠った。昨日も痛み止めを内服して寝た。寝入りに目が覚めるのは暑さのせいもある。ドアを開けタオルケット２枚でよく寝れたが明け方は薄いダウン…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに２時間１時間半３時間明け方に２時間と１時間半ほど眠った。昨日の激しい三叉神経痛はなくなったが痛み止めはしばらく飲むつもり。今朝の血圧は１４７/６５で相変わらず拡張期血圧は低い。上下の血圧差が拡大している。４…

今朝は４時２０分に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間２時間で、明け方は１時間半１時間半の浅い眠りだった。寝入りも夢うつつで寝ているようなないような浅い眠り。インプラント後でまだ左顎が腫れている。抗生剤と痛み止めを内服している影響で睡眠障害が…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに３時間半と１時間半、明け方は１時間半１時間半の眠りだった。左頬の腫れは続き押せば痛む。しかし寝入りの３時間は眠れたしその後も９０分単位の眠りは確保しているし熟睡感もある。連休中に明日１日だけはゴルフをして…

昨夜は寝入りに２時間２時間明け方に２時間１時間半眠った。寝入りは浅かったが明け方はよく寝た。今朝の血圧は１３７/７５。細切れ睡眠にしてはあまり高くない。明け方によく寝れたのだろう。しかし便秘がひどい。毎朝出てるものが出ないのは辛い。昨日１日…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに５時間と１時間半明け方に３時間深く眠った。今日の血圧は１３８/６９。昨日一昨日とベルソムラを飲んで睡眠時間を強制的に増す作戦は今のところ成功している。今日は秋田のあいば歯科でインプラントをする。７時ちょっと…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半と３時間明け方に１時間ほど眠った。今朝の血圧は１４７/７１。水曜日の外来は午前中少し忙しかったが午後からは忙しくない。内視鏡検査は２件。定時に終わって帰宅。体調と相談しながらビーチで１箱だけ練習…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに４時間２時間明け方に１時間半の眠りだった。昨夜はバルトレックスを飲んで寝た。昨日口唇ヘルペスに気がついた。左の下唇に違和感があり鏡を見たら小さなヘルペスが出ていた。土曜日のラウンドでは雨には降られなかった…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間明け方に２時間半の眠りだった。今朝の血圧は１４７/７１。月曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が２件。昼ごはんのあとちょっと眠ったら、午後の血圧は１２６/６９に下がっていた。東京都知事選…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間２時間半、明け方に１時間半、１時間半。後半は細切れにはなったがベルソムラの効果もあり９時間以上よく寝た。今日は雨の予報でゴルフはエントリーしなかった。太平洋側が晴れなので仙台のIKEAに行った。診…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間半、明け方に２時間ほど眠った。今日は急遽日本海でラウンドすることにした。明日はが大雨の予報のため湯の浜の月例にはエントリーしなかった。日本海の一人予約を見たら７時３２分が空いていた。これ…

今朝は６時で目が覚めた。昨日は寝入りに２時間２時間２時間半明け方に２時間半眠った。昨日の面談で頭が疲れたのか９時間ほど眠った。昨日は木曜日なのに午後から予定が重なり忙しかった。頭が疲れたのか後半もよく寝た。今朝の血圧は１４４/６９で上が高い…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と１時間半、明け方に２時間半１時間半と眠った。寝入りはやや浅く夢をみたりしたが後半は深い眠りだった。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が１件。今週からは成先生が毎日往診を行って…

今朝は５時に起床。昨日は寝入りに４時間と１時間半明け方に２時間半眠った。今朝の血圧は１３１/８０でやや高い。今朝も４０分ほどいつものコースを散歩。ビーチで１箱練習。水曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。午後からの外来は忙しく…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方にも４時間眠った。バファリンを１錠飲んで寝た。ゴルフのあとは３日間は充分睡眠を取りたい。今朝の血圧は１３４/７０でやや高い。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。今日から佐藤成先生が常勤医…