5時半に目が覚めた。昨日は少し早めに寝たら1時間半、1時間半、トイレに起きてまた1時間半と細切れ睡眠が続いた。昼飯に食べた野菜ラーメンが少し濃くて水分取りすぎかも知れない。その後3時間、明け方にまた1時間半と寝た。月曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は1件。昼休みのミーティングで聾者への手話ボランティアについて話しをした。胃カメラを予定している方は聾者で、手話ボランティアをつけることができないか検討している。うまく行くようだったら月Ⅰ程度の定期ボランティアを提供して行きたいと思っている。検討課題にしてもらった。午後から往診が2件。定時に温泉に行く。夕食は寒ダラ汁、玉子焼、カボチャシチュー。35缶、赤ワインマグカップⅠ。
スノボ初すべり
今朝は6時に起床。寝入りに4時間と1時間半寝てトイレに起きた。その後も2時間、1時間半と寝た。昨日はアルコールを抜いたせいか眠りが深かった。時々眠りが浅いことがあるが、最近はよく眠れる日が多い。日曜日は風もなく静かな朝。午前中に練習した。気温も高かったので午前中に湯殿山に行った。今季初のスノボをした。ゲレンデの雪質はあまり良くなくお客さんも少なかった。ピステがかけられ良く滑るので慎重に滑った。支える側の左足が筋肉痛になりそう。1時間ほどで帰ってきた。ガソリンがギリギリで残量計は給油しなさいの表示。帰り道は下りなのでエコドライブ、チャージになるようゆっくり走った。帰宅後約1時間ほど歩く。夕方ビーチで2箱練習。定時に温泉に行く。夕食は函太郎で。函館のお酒1合、ビール1、ワイングラス1。
今日は田中外来
6時に起床。昨日は寝入りに4時間、その後3時間の長時間睡眠だった。トイレに1回起きた。アルコールのせいか長く寝た割には眠りが浅かった。このところ毎日飲んでいる。第1土曜日の外来は田中先生。頭が少し重かったが朝練に行く。午前中にゆっくり1時間歩く。午後も録画ゴルフなどを見て過ごす。夕方ビーチで2箱練習してから温泉に行く。夕食はリゾット、サーロイン。アルコールなし。