今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間弱寝たが、その後は短時間睡眠が続いた。エアコンは１時間の切りタイマーで断続的につけた。明け方まで外気温は下がらなかった。昨日は炭水化物カットの影響を見るため採血し、ついでにビタミンの注射をしてもらった。注射をした夜は普通はよく眠れるのだが、昨日はそうでもなかった。今日はしばらくぶりに禁酒してみよう。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけだった。昨日に引き続き今日も暑い。しかし西風が吹き少し気温も下がった。昼休みに入居判定会議があった。１件が検討された。夕方新規入居者の診察。少し遅れてかんぽの宿に行く。温泉にはお客が少なかった。サウナは常連さんが数人。少し遅れたのでサウナは４回入っておしまい。体重は５６・５キロ、体脂肪は１１％。昨日よりもさらに１％減。夕食は卵焼き、おでん、ロースハム、野菜サラダ。今日はアルコールなし。
