今朝は５時半に目が覚めた。昨日は２時間前後の短時間睡眠に終始した。昨日の山野辺の３２℃にやられたのか、少し頭が痛い。それだけではなく顔や腕もヒリヒリする。昨日の後半調子が出なかったのは気温もあるが昼飯を食べて眠くなったのもある。カレーを１/３ほど食べたのだが、食べない方がよかったかもしれない。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は大腸が１件だった。昼の弁当はゴハンは残して持ち帰った。犬達のおやつになる。午後からはあまり忙しくなかったが、往診が１件あった。夕方定時に終わり温泉に行く。夕方になっても外気は熱く下がる気配はない。いくら熱くてもサウナはサウナ、常連さんは黙々と入っている。帰宅後のビールが目的なのだ。１時間ほど温泉に入ってサウナに入って体重は５６・３キロだった。体脂肪は１２％。５６キロ台が次第に固まってきた。体脂肪も１２％が定着しつつある。この分だと７月中に５５キロ台は行くでしょう。夕食は家族で焼き肉に行く。私は生ビールを２杯。サウナの後はこうなる。
