昨日は寝入ってすぐに３時間寝て、その後また３時間寝て合計約６時間の睡眠だった。途中１回トイレに起きた時に果物を食べた。二度目の３時間睡眠の時にちょっと目が覚めそうになった。これまでだと確実に起きてしまったかもしれない。しかし構わず寝ていたら３時間経ったところで自然に目が覚めた。昨日の紹興酒が効いたのもあるが、最近そう意識すると眠れることが分かってきた。前はトイレとか気になってできなかったわけだが。午前中犬の散歩。その後一人で１時間５キロ歩いた。ピーチゴルフで２箱練習。体が疲れ気味なので練習しすぎに注意して。午前中英検の勉強を１時間。斎藤先生の肝臓専門外来なので午後から病院に行き原稿を仕上げた。４時過ぎに温泉に行く。夕食は野菜の天ぷら、一隆の牛タンをご飯で。アルコールなし。散歩して今日は１１３７１歩歩いた。
