今朝も４時半に起床した。昨夜は寝入りに２時間短時間睡眠のとその後５時間の長時間睡眠でトイレには１回起きた。少しずつ睡眠習慣が元に戻ってきている。アルコールなしだと寝入りに目が覚めることがあるが、結局この方が長く寝る。食事の内容と睡眠のが自分の将来の健康に好影響大と信じている。もちろん他にも沢山の健康を左右する要因はあるが。自分でコントロールできない要因をあれこれ悩んでも仕方ない。昨日午後に前線は通過したがまだ強い風が残っている。雨は降ってない。今日は庄内ゴルフでいつものメンバーとラウンド。７時４６分スタート。１番ホールで霰が降ってきた時にはどうなることかとと思ったが結局雨は降らなかった。しかし風は強いし気温が上がらない。ヒートテックの上下にホッカイロを貼って正解だった。前半１２オーバーの４８。当然握りは我がチームの負け。しかし後半は相手チームの油断もあって勝つことができた。スコアは８オーバーの４４だった。２時頃終わって１時間散歩。その後ビーチで２箱練習。夕食は久しぶりにわたりでトンカツ。長男とビールを２本。２４２９９
