今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに２時間１時間半その後５時間半ほど寝た。途中目が覚めそうになったがかまわず寝ていたら５時だった。ようやく長時間睡眠が戻ってきた。下着に半袖を増やし、布団も薄いのを一枚増やした。明け方は少し寒くなるのだ。寒さで睡りが浅かったのかもしれない。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件だけ。往診が１件。午前中で外来は終わったが午後から検診センターで胃部読影。帰り道に果物を購入した。夕方ビーチで３箱練習。ドライバーも５０発は打った。少しコントロールできてきた。早めに温泉に行く。最近はフリーの入浴客が減った印象がある。夕食は鶏肉ハンバーグ、筍とコンニャクの煮物、カツオの刺身。玄米とチキンチャーハン。アルコールなし。
