涼しさとともに深い眠り

　５時半に目が覚める。寝入りに３時間半と３時間、明け方１時間半。涼しくなってよく眠っている。このところトイレには２回起きる。今朝の血圧は１３３/７３とやや高い。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、往診が１件。昼の弁当を食べてから検診センターで胃部読影。午後から買い物に行き今週の果物を調達。夕方ビーチで３箱練習。ちょっとしたヒントを掴みかけているので練習でそれを染み込ませる。夕食は寿司弁当、焼売、チキンカツ、味噌汁。