今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と短い眠りでその後も３時間２時間と２度トイレに起きた。寝入りは腰が痛くて目が覚めた。夜中によくストレッチしたらその後は腰はあまり痛まなかった。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけだが、往診が９件。早めに外来を切り上げて最上町の永井医院に向かった。今日は５件の大腸検査があった。予定通りに終わって帰宅。あまり体調は良くないがビーチで２箱練習した。腰の痛みを考慮して今日もアプローチ中心の練習をした。夕食は鮭の味噌漬け焼き魚、薄切牛肉炒め、キンピラゴボウ、玄米と赤飯少量、マグロ握り３貫。イオンにヤクルト１０００がなく隣にあったシロタ菌入りヤクルトを飲む。
