今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに２時間と２時間、明け方に３時間の眠りだった。今朝の血圧は１２８/７１と正常。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件、往診が１件。ゴルフで使うバケット型帽子を買いに行くもいいのがなかった。帰りにサカタントに寄っておにぎりを購入。小松マグロで本マグロ赤身も。夕方いつものコースを２周歩く。夕食は玄米ご飯にマグロ。小松マグロは芯がまだ少し氷っている。３０分前に切って常温に置くと芯まで赤く柔らかくおいしくなる。妻が青沢にあるパン屋「のような」でサンドイッチを買ってきた。夕食に食べた。おいしいが独特の味わい。チーズや畑で栽培しているハーブというか薬草が入っている。
