今朝は５時に目が覚める。昨日は寝入りに３時間半と２時間半、明け方に２時間弱眠った。最近はベルソムラは飲まないが眠りが少し安定してきた。散歩後の血圧は１３７/７５でやや高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件だった。在宅部隊は朝から出掛けたようだ。午後からの外来はあまり忙しくはなかった。定時に終わって市民プールに行く。今日もプールの前後に温泉にしっかり入る。スイムは２００泳いだがウォーキングは３００。少しずつ水に慣れてきた。夕食は鮭の味噌漬け焼き魚、金時豆、きんぴら、鶏つみれ、玄米ご飯。
