6時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに5時間、その後も3時間半と8時間半ほどトイレにも起きずに眠った。昨日と一昨日の睡眠不足を取り戻した形になった。夜中に一度もトイレに起きないで眠ったのは数年振りになるか。今年は眠りの革命が起きそう。今朝は予報通り風が強く荒れている。練習場も終日クローズすると支配人が昨日話していたので朝練はなし。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は2件。午後から往診が2件。定時に終わって温泉に行く。夕食は焼き魚2種、野菜サラダ、きりたんぽ鍋に稲庭うどん。35缶、白ワインマグカップ。
やはり赤ワインだ
5時半に起きた。昨日も寝入り2時間、30分と寝たものの不十分。しかしその後3時間半と深く眠ることが出来た。寝不足が続いたので、いろいろ考え思い悩むことを一旦止めてみた。簡単ではないが可能だ。他のことに集中して頭に浮かんでしまうことを追い出してしまう。集中できる絵を見たり、面白くて集中する本を読んだり。そうこうするうちに気になる問題を頭の隅に追いやる。次第に問題を客観視出来るようになってくる。冷静になって私がすべきことを考えそこに集中する。自分が日課にしている「怒らない」「恐れない」「悲しまない」、を唱える。瞑想はこのためにあるのだ。それにしても今日は日曜日なので時間に余裕がある。午前中にビーチゴルフで1箱練習。その後歩いたが雨だったので半分で止める。夕方もビーチゴルフで2箱練習。ちょっと早めに温泉に行く。夕食はサったーロイン少し、きりたんぽ鍋。35缶、赤ワインマグカップ半分。赤ワイン美味い。
亀入り紹興酒
今朝は6時に起きた。寝入りに3時間弱深く寝たが、その後いろいろなことが頭に浮かんできてよく寝れなかった。それでもうつらうつら2時間眠る。明け方にも1時間半うとうとした。ちょっと寝不足だが今日は土曜日で半ドンなので仕事にはあまり影響はしない。外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。下火と思ったがまだまだインフルの患者さんがくる。土曜日だが往診が1件。天気も悪いし体調も考えて午後の散歩はしなかった。その分ビーチゴルフで3箱練習。ドライバーはティーを引くして2箱分は打ち込んだ。ちょっと早めに温泉に行く。夕食は豚もも肉のステーキ、カボチャ、エビフライ。35缶1、亀入り紹興酒マグカップ1。20年物の古酒だがあまりおいしくない。