今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間２時間、明け方に２時間ほど眠った。このところ睡眠は安定している。ヘルペスの再活性化も起きない。コロナの影響でマスクしたり、人との接触を減らしているからかも知れない。実際町でも仕事場でも咳をしたりする人が極端に少ない気がする。今朝の血圧は１３５/７９。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。午前中に往診が５件。午後からの外来も忙しかった。新規入居者の診察と予約外のの往診が１件。夕方事業部を入れて会議。少し遅れて帰宅。いつものコースを１周。夕食は伊豆菊の出前。
しっかり歩いて練習して、でも血圧高い
今朝は６時半に起床した。昨日は寝入りに３時間、１時間半、明け方に３時間半。今朝の血圧は１３２/８１。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。午前中に往診が１件。帰宅後１周だけいつものコースを歩く。夕方ビーチで２箱練習。夕食はカツオの刺し身、茹でアスパラ、野菜にんにく炒め、玄米ご飯。イチゴ、リンゴ。
毛布を取っても暑苦しい
今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに２時間半ほど眠ったが、あとは２時間２時間明け方は１時間半の短い眠りが連続した。暖かくなり毛布を外したが少し暑苦しかった。それでも眠りは確保している。今朝の血圧は１２８/７８。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件。午前中に往診が４件。午後からの外来も少し忙しかった。新規入居者の診察や新患が重なった。少し遅くなって帰宅。いつものコースを１周してからビーチに行った。暗くなって球筋が見えやすかった。夕食はメンチカツ、鳥唐揚げ、ポテトサラダ、きゅうりサラダ、マグロの刺し身、長芋焼き、玄米ご飯、握り寿司。
よく寝れてたようだが血圧135/73
今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間１時間半と短時間睡眠が続いたが、その後３時間明け方に３時間と長時間睡眠になった。長く眠ったが熟睡感はあまり無い。昨夜は疲れですぐ眠るからと思い、ロキソニンも飲まなかった。ゴルフで２万３千歩いた後はやはり痛み止を飲んだ方がよかったのかも知れない。稀にしか飲まないので薬はよく効く。今朝の血圧は１３５/７３、少し高めだがよく寝れてたようだ。月曜日の外来は少し忙しかった内視鏡は１件。午前中に往診が４件。午後からは外来もあまり忙しくはない。新規入居者の診察が１件。定時に終わって帰宅。１周だけいつものコースを歩く。ゴルフ練習はなし。松山がマスターズで勝ったので少し練習したかったが時間がない。夕食は魚の味噌漬け、笹かま、フキとうすあげの煮物、タコとアスパラサラダ、煮豆。孟宗汁、玄米ご飯。
月例準優勝、今年は期待できるかも
今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間２時間、明け方に２時間弱眠った。短い睡眠時間だったが昨日長く寝たので、あまり眠気はない。今日は今季初めての月例で７時３６分スタートである。また日曜日の朝が早くなる。湯の浜カントリーの月例第一回目はなんと準優勝だった。優勝者と同ネットだったのでハンディが多い方が準優勝になる。今年は期待できるのかも知れない。出だしのアウトこそ３パットしたりドリブル叩いたり４３とバタバタしたゴルフだったが、インに入ってからは少し落ち着いて４オーバーの４０で８３。ハンデが１３なのでネットが２アンダーの７０。帰宅後少し歩いてからビーチで２箱練習。今日の歩数計は２万３千。夕食は回転すし。
