しっかり歩いて練習して、でも血圧高い

　今朝は６時半に起床した。昨日は寝入りに３時間、１時間半、明け方に３時間半。今朝の血圧は１３２/８１。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。午前中に往診が１件。帰宅後１周だけいつものコースを歩く。夕方ビーチで２箱練習。夕食はカツオの刺し身、茹でアスパラ、野菜にんにく炒め、玄米ご飯。イチゴ、リンゴ。