５時過ぎに犬の鳴き声で起こされた。娘も妻も皆起きた。私が散歩に出ると家はまた静かになる。小牧川は今日も朝から２０℃、ハヤがたくさん遡上している。ビーチゴルフで１箱練習。英検は少しペースが落ちている。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は少しだけ。往診１件。庭の芝生は少し焼けてきた。昨日芝生をかり毎日水を撒いている。必ず芝生は蘇ってくる。
このところの寝不足とエアコンのせいで体調は万全ではない。しかし最大の理由は紫外線。ゴルフ場に７時間もいると、大量の紫外線を浴びる。気付かないがこれは体を蝕む。その証拠に紫外線を浴びた後はよくヘルペスが出たりする。坑酸化力があるビタミンＣを大量に取る必要がある。ゴルフの中休みにビタミンＣを入れた冷たい特製飲料を飲むべく、車用冷凍冷蔵庫を注文した。
