昨日は早めに寝たので今朝はほぼ定刻に起きた。真冬なみの寒さに耐えかねて、昨日からデロンギを付けた。夜間４時間ほどつけているが、ほんのりと暖かい。今日もビーチゴルフで１箱練習した。練習といっても２0分ほど身体をストレッチした程度。この朝練と医院への歩行がなくなると私は全く運動ナシである。ぶら下がりと腕立て伏せもやっている。こないだテレビでエクササイズの科学的な番組をやっていた。短時間の無酸素運動や早足の散歩にはジョギングや長時間のトレーニングに匹敵する効果があるといっていた。実際ジョギングや長時間のトレーニングをできる環境にある人は少ない。でもその人達こそ運動を必要とする人達である。
今週から忘年会シーズンに突入する。外来は忙しかった。内視鏡検査も数件。さっそく、夕方新橋の菜花で反省会という忘年会。先日のタイ旅行の反省である。今日は特別料理だった。鶏肉や豚肉などの甘辛煮など、これまであまり見たことのないもの。最後にチキンチャーハンを頼んで終わった。十分おいしかった。ちょっと飲みすぎ。
