激しい雨音で目が覚めた。時計を見たら５時半。急いで起床した。晴れ間をみていつもの散歩に出た。散歩の終わり頃にまた雨が強くなったが、なんとかあまり濡れずにすんだ。金曜日の午前中外来は少し忙しかった。ドッグもあり内視鏡検査も数件あった。骨粗しょう症の薬はいろいろ発売されている。新しい薬には副作用が強いものもある。その点ビタミンＤ製剤の場合、副作用はほとんどない。最近の研究でビタミンＤには筋肉増強作用があり、実際転倒自体を防ぐ力があるとのこと。そのほか感染防御や糖尿病のリスクを減らすようだ。転倒による骨折が骨粗しょう症の大きなリスクである。副作用のほとんどないビタミンDはもっと注目していい薬だ。今日も定時に温泉に行く。常連さんは早く来た方が多く、そろそろ帰る頃だった。今日は１時間足らず入り体重は１キロ減だった。
