昨日は４時間と３時間の長時間睡眠だった。途中１回トイレに起きた。小雨の中をいつもの散歩に行く。昨日は１時間の散歩がほとんど雨に打たれっぱなしだった。ラウンドして散歩して雨に打たれて、２箱練習して、結構ハードな１日だった。そのせいではないだろうが、今朝は喉が少し痛んで頭痛がする。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査も５件ほどあった。昼休みに自宅でテレビを見ていたら植木等の無責任時代をやっていた。高度成長期に向かう前の日本の映画である。確かに画面からなにか迫力のようなものが伝わる。瞑想していたら少し頭痛も軽減してきた。午後からはあまり忙しくなかった。定時に温泉に行く。夕食は牛叩き、ハンバーグのケチャップチーズ煮。缶ビール大１本、紹興酒グラス１杯。今回は５０６５歩。
