汗だくになって練習

　今朝も５時に起きた。昨日も暑かったので窓際にマットレスを敷いて寝た。寝入りは１時間半ほどの短時間睡眠が２回、その後４時間半ほどの長時間睡眠が１回。トイレに２回起きた。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件、ポリペクが１件。昼の弁当は豆ご飯だったので全量食べた。午前中の外来が終わって検診センターで胃部読影。帰宅後１時間散歩。夕方ビーチゴルフで２箱練習。汗だくになって温泉に行く。夕食はカルビと豚モモの焼き肉。もやし炒め。瓶ビール大１、缶ビール大１。