腰痛に骨盤体操

　今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半と３時間半、明け方に２時間半の眠りだった。今日は第４土曜日で斎藤先生の肝臓専門外来の日。明日は庄内ゴルフのクラチャン予選会なのでゴルフはお休み。いつものコースを１時間歩いた。午前中に整骨院で治療してもらった。なかなか簡単には良くならない。左腰というか骨盤というか慢性の炎症かも知れない。骨盤の運動を実行するようになってから少し良くはなっている。夕方ビーチで２箱練習。夕食はスペアリプ、長崎チャンポン、アルコールなし