暑さがぶり返し短い眠り

　５時起床。寝入りに３時間明け方に３時間半。一度涼しくなった天気だがこのところまた暑さがぶり返してきた。今朝の血圧は１４２/８２。土曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が２件。検診二次と新患が少し。帰宅する頃には快晴で日差しが強かった。夕方ビーチで２箱練習。帰宅後いつものコースを２周。夕食は生かつを刺身とたたき。煮物、サラダ。