再びうち放題に挑戦した

　今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間半の眠り。寝入りと明け方に深く眠れた。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。午前中で外来も終わってビーチに行く。今日は久しぶりにうち放題に挑戦。前回は疲労困憊したので今回は充分注意した。最初の３箱はアプローチ、体が暖まってからの３箱はウッドを。最後の１箱はまた寄せをした。７箱４２０発練習した。色々収穫があった。月１はうち放題も必要だと思う。夕食はカップサラダ、サンマのフライ、オデン。玄米ご飯。