帯状疱疹が良くなると眠りも改善

　今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方は１時間半の眠りだった。坑ウイルス薬を飲んで帯状疱疹の発疹が良くなると眠りも改善きた。７月末の４連戦や先週の６箱練習後に眠れない日が続いた。あれは確かにストレスが原因だった。今朝の血圧は１１９/７３。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。夕方調理の主任居宅の主任などを入れて会議。定時に終わってビーチで２箱練習。夕食はサンマの塩焼き、鶏ももグリル、キンピラ、カツオのタタキ、ざるそば。坑ウイルス薬坑ヒスタミン薬を忘れず飲む。