今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間深く眠ったが、その後はなかなか寝付けず明け方に少しだけ眠れた。夕食に炭水化物を充分取らないと眠りが浅い。今朝の血圧は１３３/７３で寝不足の割には正常だった。朝４時ごろまで寝付けなかったが、起きずに瞑想していたのがよかったかもしれない。土曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査が１件。今日はコロナは１件だけ。午後からおにまるでお握りを購入しイオンでコーヒーを購入。味はいまいちだがイリーやＲEHELLOWの半額なのてで手放せない。夕食は焼きサバ玄米お握り、オイシックスのタラ竜田揚げ、
