普段の眠りになってきた

　今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りは２時間半、３時間そして明け方に２時間ほど寝た。トイレには２回起きたが、ようやく普段の眠りが戻ってきたようだ。水曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査はなかった。相変わらず健診や新患が続いている。午後から外来が忙しくなった。病院に患者紹介。来客もあったが手が離せなかった。往診が４件。定時に終わって温泉に行く。夕食は卵とじ、鱈鍋、オデン、蒸しエビ。日本酒お燗でグラス１。

日本酒をお燗で飲んでる

　今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝たりは２時間半、１時間半の短い眠り。後半も２時間、明け方に１時間半と短い眠りだった。短いが深く眠り、レム睡眠で目が覚めた。熟睡感はある。日中に眠くならなければこれでよし。寝つけない、眠れないが続くと病気のきっかけになってしまう。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が１件。女性外来の患者さんも少ある。健診や健診結果で来院する新患が少なくない。夕方事業部を入れて打ち合わせ。ちょっと遅く温泉に行く。温泉は駐車場もサウナもがらがら。夕食はスペアリブ、オデン、塩だら湯どうふ、マグロとスルメイカの刺身。日本酒お燗で１合。

両羽町が断水でトンカツ弁当

　今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半２時間、明け方は１時間半の短い眠りだった。寝入りに比較的深く寝たので、時間が短い割りにはよく寝た気がする。月曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査が１件。今日は両羽町が断水で給食弁当が出来ない。弁当屋さんにトンカツ弁当を頼んだ。ご飯の量が普段の２倍はある。残さず食べたら胃もたれがする。午後から往診が３件。定時に終わって温泉に行く。夕食は焼き魚、鱈汁、ひじきの煮物、サラダ。日本酒お燗グラス１。

一番の原因は感染

　 今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半と２時間、明け方は１時間半の眠りだった。寝入りは深く寝たが明け方は沢山夢を見る浅い眠りだった。先日の睡眠障害はエスプレッソの飲み過ぎ、ロゼレムやタミフルの副作用などの原因が考えられる。しかし一番の原因は感染であろう。インフルエンザか何らかのウィルスに感染したのが本当の原因だと思う。インフルエンザワクチンと帯状疱疹ワクチンの接種もあってなんとか発病しないで済んでいる。日曜日の今日は午前中に１時間歩いてからビーチで２箱練習した。今週木曜日まで間に合うように果物を購入。夕方再びビーチに行き２箱練習。ちょっと遅くなって温泉に行く。夕食はマグロとイカの刺身、ホタテのバター焼き、野菜サラダ、キモト酢味噌あえ、明太子、玄米ご飯。３５缶１、日本酒お燗してグラス１。

コロンも発情期

　今朝は目が覚めたら７時だった。昨日は寝入りに３時間２時間半明け方に２時間半ほど寝た。ようやく長く寝れたけど、このところの寝不足が響いたのか頭痛がする。前日のアルコールのせいかも知れない。夜中にバファリンを飲んだが、朝になっても痛みは取れていない。土曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が１件。帰宅後まずコロンだけを連れてしばらく散歩。コロンは発情期しているが、散歩後少し落ち着いた様子。その後私も一人で１時間歩いた。夕方ビーチで３箱練習。しばらくぶりの練習だったので体のキレがない。定時に温泉に行く。夕食は中島肉店のカレーコロッケとメンチカツ、ランプステーキ。３５缶１、日本酒お燗してグラス１。

外来新年会

 今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間寝たが、その後トイレに起きたら寝つけなくなった。前回もそうだが前夜にタミフルを飲んでいるいる。明け方夢を見たので、浅いレム睡眠はあったようだが。タミフルの副作用だろうか。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だった。午後から往診が３件。事業部との打ち合わせ。外来が終わってから定期の経営会議。１２月の収支は赤字だった。６時半から外来のみんなでボーリング。その後南大門で新年会。焼き肉を食べて生ビールを２杯、梅酒を１杯。

クラブ軌道はインサイドイン

 　今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りは２時間半２時間半と短かかったけど深く寝れた。明け方にも３時間半の深い眠り。疲れが取れたのは深睡眠になっていたからだろう。昨日は睡眠不足を大分取り返した。こんな時は頭の疲れが取れず幸福感に乏しい。日本酒を３日間飲んで、昨日はアルコールなし。眠りが浅いのではないかと心配したが、逆だった。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だった。帰宅後１時間ほど歩いた。夕方ビーチで３箱練習。右脇を締めてクラブをインサイドに上げる練習をしている。イップスを克服する過程でクラブをひょいと持ち上げる癖がついてしまった。確かにこうすると始動が楽になる。しかしテイクバックが浅くなって時々ミスショットしてしまう。右かかとを軸にインサイドに深くテイクバックしたい。クラブ軌道がインサイドインになり、弾道が安定する。定時に温泉に行く。今日はホントに利用客が少なかった。夕食はキリタンポ鍋。比内地鶏の肉と出来立てのキリタンポを使って。３５缶２本。