今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に４時間眠れたら。トイレには２回起きたが、久し振りによく眠れた。特に明け方は４時半に目が覚めて起きようとしていたが、気がついたら1時間寝ていて、５時半になっていた。昨日は３５缶２本飲んだけど、９時間も眠るとアルコールは消える。左唇のヘルペスも少し引っ込んだし、昨日整体院で治療した腰も心なしか良くなった。今朝の血圧は１２７/７３、長時間睡眠を反映し血圧は安定している。金曜日の外来はあまり忙しくない。内視鏡検査はない。検査センターも休みなので、外来はやっているものの医師一人、看護師一人体勢で行っている。午前中に往診が５件。午後からは外来も少なかった。定時に終わって真っ直ぐ帰宅した。夕食は枝豆、味噌漬け豚肉、冷やし中華。アルコールなし。
ヘルペス再活性化で眠りは深くない
今朝は４時半に起きた。昨日は寝入りに３時間２時間、明け方に３時間ほど寝た。ヘルペス再活性化で眠りは深くなかった。しかしなんとか睡眠時間を確保して体調回復の道を探っている。相変わらず左腰が痛むし左の奥歯も痛む。大事を取って今週はアルコールを１晩しか飲んでない。今日は医院が休みなので、秀二さん達と湯の浜カントリーでラウンド。グリーンゴルフがやっていなかったので、いこいの村のパークゴルフに行った。グリーンゴルフよりかなり立派な練習場だった。ゴルフの方は久々の９０超えだった。アウトの最終ホール９番で１３叩いた。２打目ミスして右に落とした。それがOBでなかったのが運のつき。斜面からあげることができない。１２オン１パットの１３だった。前半は５１後半は４オーバーの４０で９１だった。それでも握りはチャラだった。駅前の沼本整骨院に電話して腰を治療した。１３日はお盆休みだが、治療してくれた。６時から青原寺でお墓参り。コロナの影響で本堂や堂には入れなかった。お布施は賽銭箱に入れた。これもニューノーマルだ。夕食はざるそば、ヒレステーキ、天ぷら、ごま豆腐、枝豆。３５缶２。
短時間睡眠が続き耳閉感と腰痛発生
今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間、その後も１時間半２時間１時間半と短い眠りが続き明け方に１時間寝て目が覚めた。毎日暑く夜も水分摂取するのでトイレ回数が多くなる。明け方に長時間睡眠があれば細切れ睡眠でも血圧は安定している。と言うことで、今朝の血圧は１１２/６１は正常だった。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。午前中に往診が４件。少し雨が降って気温が下がっている。昨日の夜は２５度超える熱帯夜だったから過ごしやすく感じる。温泉仲間が馬刺を買ってきてくれた。夕食は馬刺、天ぷら、ざるそば、赤飯。アルコールなし。寝る前にバルトレックス内服。このところ短時間睡眠が続き右の耳閉感と左腰に痛みを感じていた。ヘルペスの再活性化を懸念していたら実際に左唇にヘルペスが出てしまった。多分日曜日の雨の中のラウンドが悪かった。終わってから３箱練習したし。体調管理には気を付けてはいたが、深い眠りが得られなかった。。
短時間睡眠に突入
今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りから１時間半、２時間半、１時間半と短い眠りだった。しかし明け方には３時間の長時間睡眠がきた。昨日はアルコールは飲まなかったが、夕食の時お茶を３杯飲んだりして水分を取りすぎてしまった。今朝の血圧は１２４/６８で睡眠は十分に足りている。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。お盆休みに入るので駆け込みで薬を希望する人もいる。昼に入居判定会議。午後からの外来はあまり混まなかった。夕方事業部を入れて新規事業の人事について話し合った。定時に終わって帰宅した。今日も夕方の散歩はなしで歩数計は１万いかない。夕食は枝豆、チキン南蛮、焼き肉、かぼちゃの煮つけ、アルコールなし。
今時の回転寿司はタッチパネルで
今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半そして２時間寝て、明け方は２時間半寝た。十分寝たはずだが熟睡感はない。昨日の雨の中のラウンドはかなりストレスになった。今週は体調管理が大事になる。今日は祝日で休診だが、午前中に往診が４件。いつものコースを１時間歩いた。午後からビーチで２箱練習。気温が３０度を越えるなかでの練習はかなりきつい。３箱練習は負荷が強すぎる。夕食は久し振りの回転寿司。早めの時間帯に行ったのだが、それでもかなり待たされた。椅子を離して人数を少し制限しながら営業している。一番驚いたのが、タッチパネルの注文。これまでは紙に書いたり、言葉で言ったりしていたが会話はいらなくなった。電子カルテみたいなものだ。事務や看護師とは会話はしなくてもカルテ画面でやり取りするのと一緒だ。お茶を３杯、イワシのつみれ汁。アルコールなし。
土砂降りのラウンド
今朝は５時前に起床した。昨夜は寝入りに２時間と３時間半、明け方も３時間と長時間睡眠が続いた。アルコールを飲んでないこともあるが、雨で気温が下がって眠り易いのもある。今日は湯の浜カントリーの月例競技会。あいにくの雨だが、月例キャンセルは難しい。６時過ぎにはグリーンゴルフに行き軽く練習した。７時前には湯の浜に着いてパター練習をしていたら本格的に雨が降ってきた。月例競技会は何事もなかったように定時にスタートになった。スタート時が大雨で１番２番はグリーンに水がたまりができていた。パターが打っても止まりスリーパットしてしまった。ドライバーも当たらず２回ともチーピン気味だった。後半雨が止まってゴルフも落ち着いたが最後の２ホールでまた強い雨に降られた。４５/４１のスコアはよく健闘したと思う。返す返すもキャンセルしたいラウンドだった。帰宅後往診が２件。夕方ビーチで３箱練習。夕食は肉野菜炒め、合鴨ソバ。３５缶２、梅酒炭酸割り２。
