今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間、その後も１時間半２時間１時間半と短い眠りが続き明け方に１時間寝て目が覚めた。毎日暑く夜も水分摂取するのでトイレ回数が多くなる。明け方に長時間睡眠があれば細切れ睡眠でも血圧は安定している。と言うことで、今朝の血圧は１１２/６１は正常だった。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。午前中に往診が４件。少し雨が降って気温が下がっている。昨日の夜は２５度超える熱帯夜だったから過ごしやすく感じる。温泉仲間が馬刺を買ってきてくれた。夕食は馬刺、天ぷら、ざるそば、赤飯。アルコールなし。寝る前にバルトレックス内服。このところ短時間睡眠が続き右の耳閉感と左腰に痛みを感じていた。ヘルペスの再活性化を懸念していたら実際に左唇にヘルペスが出てしまった。多分日曜日の雨の中のラウンドが悪かった。終わってから３箱練習したし。体調管理には気を付けてはいたが、深い眠りが得られなかった。。
