今朝は６時半に目が覚めた。寝入りは短時間睡眠で、しかしその後は一度目が覚めただけで深睡眠だった。３日ぶりにまた深い睡眠が戻ってきたことになる。睡眠のメカニズムはほんと複雑。天気はいいが朝はかなり寒く水溜まりは凍っていた。今日は第四土曜日で田中先生の漢方専門外来。内視鏡検査があり定時に出勤した。検査が終わるとすぐに帰宅して１時間５キロ歩いた。その後ビーチゴルフで２箱練習。練習場はたくさんのお客さんだった。昼飯は久しぶりのインスタントラーメン。丸ちゃん生麺はちょっと普通のラーメンに近い。午後からも１時間約５キロ歩いた。今日は２万歩が目標だが、それにはちょっと足りない。夕方定時に温泉に行く。温泉はあまり混んでいなかった。１時間ちょっと入って体重は約１キロの減。夕食はカレーライス。缶ビール小１大１。
