今朝は５時目が覚めた。昨夜は４時間と３時間の長時間睡眠、起きがけに１時間の短時間睡眠だった。一気に寝不足を解消できた。今日から正月休みだが定時に起床した。この正月休みは家族が集まるし往診も２日間組まれているし、休みを楽しむというより真面目に日々の日程をこなす感じだ。５日間を使って普段できない英検の勉強をみっちりやり弾みをつけたいし。午前中から５キロ歩いた。軽く昼ご飯を食べてからビーチゴルフで２箱練習。ちょっと早めに温泉に行く。時間があったのでゆっくり温泉に浸かる。サウナ時間を普段より短くしたが体重は２キロ近く減ってしまった。実はサウナより温泉に浸かった方が汗はよく出るのだった。それでも体脂肪は１１％で変わらなかった。夕食は家族でイタリアン。生ビール３杯と白ワイン１杯。帰り道にスタバに寄る。１２３７９歩。
