今朝は４時間半に目が覚め起床した。昨夜は最初が５時間の長時間睡眠で、あとは短時間睡眠が１回だった。１回トイレに起きたが、熟睡感はある。昨日の寝不足気味を取り戻した形だ。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件あって、ポリペクが１件あった。昼の弁当を食べるとすぐに検診センターで胃部読影。その後鶴岡の田川で産業医の研修会のため２時間拘束。山形のさくら町病院で行われているうつ病からの社会復帰、リワークプログラムの実際。リワークとはreturn−to--workの略で社会復帰プログラムのこと。精神科外来で行われている治療では一般に４０％程度の社会復帰であるが、このリワークプログラムを用いた治療では９０％以上の社会復帰が可能だという。週５回の精神科デイケアに通って、自分がうつ病になって仕事に行けなくなった過程を振り返り、さらに集団で認知行動療法に取り組む。これは辛い過程だが克服できれば高い治療効果である。少し早めに温泉に行く。米沢出張から帰って来た温泉仲間が馬刺を買ってきてくれた。夕食は馬刺とサクラユッケ。ポイントはコチュジャンとオイスターソースとすりおろしニンニク。たまごの黄身を乗せて完成。おいしかったがアルコールなしだった。５３１４歩。
