今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半、その後２時間半、２時間、明け方も２時間と短時間睡眠にが続いた。合わせれば、睡眠時間は長いが眠りが浅く熟睡感も少ない。このところ、深い眠りの日と浅い眠りの日が交互に来る。昨夜はメラトニンも味の素のグリナも飲まなかったが、多少は影響しているかもしれない。深く長い眠りの翌日は浅くなるし、浅い眠りが続いたあとは深く眠る。
最近は５時過ぎには外がうっすら明るくなる。寒い日が続いているが、春も近づいていることを知る。今朝の血圧は１４０/７８で少し高かった。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査もなかった。午前中に往診が１件。午後からの外来もあまり忙しくない。今年一番の積雪が影響しているのかも知れない。夕方看護部と通所介護を交えて打ち合わせ。新施設の運営について議論した。定時に終わって帰宅。夕食はさんまのフライのタルタルソースかけ、ポテトサラダ、オデン。アルコールなし。
