今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに３時間２時間、明け方に３時間の眠りだった。このところよく眠れている。冬に向かって次第に寒さが本格的になってきた。今年は寝室を暖めていない。風呂に入って暖房で暖めた身体が冷えて来ると、眠りが訪れる。いまのところこの作戦が効を奏している。今朝の血圧は１３４/７３でやや高い。第１土曜日の外来は悠先生の総合診療科。私は１１時半から交代して診療に入る。今日は内視鏡検査もなく、総合診療科もあまり忙しくはないようだ。午後からビーチに行って２箱練習。４時過ぎには激しい雪になった。辺りが暗いので、照明に照された球が降りしきる雪の中でもよく見える。夕食は小野木のヒレ肉、オデン、玄米ご飯。
