５時に起床。寝入りに３時間深く眠ったが、その後は１時間１時間半１時間半と浅い短時間睡眠が続いた。今朝の血圧は１４６/８４で高かった。それでもプレドニンを内服していた頃と比べたら低い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件。シミ取りレーザーが１件。午後からの外来はあまり忙しくない。ビーチゴルフて２箱練習。今日はかなり寒かった。体に負担がこないようにウェッジ中心の軽い練習だけにした。風呂に入った後だが、血圧は１２３/７３と少し下がった。夕食はキムチ鍋、清水豚ソテー、キムチ納豆、庄内アスパラ、玄米ご飯。
