今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに５時間明け方に２時間半と良く寝た。なのに今朝の血圧は１４７/８２と高い。月曜日の外来は少し忙しかった。午前中に往診が１件。午後からは外来はあまり混まなかった。往診が１件。午後から秀二さんに腹部エコー検査をしてもらった。肝臓に繊維化はなかったが部分的に脂肪肝の所見があった。脂肪化の数値が０.6を越えていた。前立腺は石灰化があった。前回に比べて皮下脂肪が少し増えていた。続いてインボディもしたが、筋肉量がやや多く脂肪量は少ないとの結果。無理に炭水化物制限はしなくてよい。左脚の筋肉量が右脚より多かったのは嬉しい。トレーニングの効果は明らかだった。夕食は清水豚、キムチ納豆、焼き魚鮭、ポテトサラダ、玄米ご飯。
