歩き方が正しくなかった。ゴルフの後よく足が痛くなる。翌日の散歩の時まで尾を引く。歩き方に問題あると気づいてから大分良くなった。つまり踵から着地しアーチの部分を使い、最後親指の付けねの所で蹴る。進行方向に対しアーチを必ず平行にする。これが左右にずれるとNG。これだけで足首の痛みは出なくなることを知った。歩くという基本的なことでこうだ。まだまだ沢山ある、歩き方、呼吸の仕方、眠り方、時間の使い方などなど。そう言えば食事の仕方もだ。カロリーを控えたいならご飯じゃななく、芋やカボチャやレンコンなどを沢山たべる。肉は豚肉のもも、脂身は除く。ブロッコリーや海草やキノコなどはいくら食べてもカロリーゼロだし。お酒はどうするか。私は運動後汗かいたり、お腹すいたりすると飲みたくなる。で十分水分補給すること、それから血糖値を上げること。今は体にいいらしい手作りのシソジュースこれがあるので食事前にこれを飲む。血糖が上がると不思議なことに酒を飲みたい気持ちは消える。５８歳にして学ぶ事が多すぎるよ。
