今日は早く目覚めたので、７時過ぎから散歩。寒いけどいい天気。この辺りではまだ霜は降りてないし、氷も張ってない。犬を連れて７時半まで３０分近く歩いた。
外来はさほど混まない、内視鏡検査も少し。時間をみて医院の庭でストレッチ、室内にいるのがもったいないないような青空。
右肩の可動範囲が少し広がった。ふとした拍子に肩に力が入りズキッとした。以来懸垂をしながら痛む場所をストレッチしてきた。以前はズキッとすると痛くてしばらくは動かすこともできなかったが。少しづつではあるが回復しているのを実感する。
午後雑誌のインタビュー。ＰＣＰという武田が主催する雑誌。どうも私と永井先生が行なっている交代診療が珍しいらしい。
好天に誘われ、２時から最上川カントリーでハーフラウンド。6オーバーとスコアは冴えないが握りはわかれ。
夕方かんぽの郷でいつもの温泉サウナ。 満月だった。
