５時に目が覚め起床した。昨日は途中２回目が覚めてしまった。３時間のメジャースリーブと短時間睡眠と最後にまた３時間のメジャースリーブ。しかし最後の睡眠はレム睡眠が多かったのか夢を見たり少し浅かった。時間的には十分寝たのは間違いないが。木曜日の外来はそんなに忙しくなかった。今朝から前線が接近して荒れた天気になった。外出は控えたくなるかもしれない。内視鏡検査は３件だったが、ポリペクもあり時間がかかってしまった。昼の弁当はカレーライスで、ご飯を半分くらい残した。炭水化物を減らしている身にはご飯が多すぎた。昼飯の後検診センターで胃部読影。帰りに果物を購入。アラレ混じりの小雨の中を１時間ほど歩いた。約５キロ歩いて計１万４千歩を超えた。夕食は煮込みラーメンにステーキ。アルコールなし。
