今朝は４時半過ぎに目が覚めた。一昨日に懲りて昨日は水分摂取を抑えたらあまりトイレに起きなかった。２時間寝て、４時間寝てもう起きたかったがあまりに早く起きてもやることがないからまた１時間ほど寝た。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件だけ。定時に終わり帰宅した。トイチ屋でリンゴなどを購入した。とりあえず月曜日までは間に合うようにした。午後１時間かけて約５キロを歩いてからビーチで２箱練習。ちょっと集中力を欠く。暑さもある。５時前には温泉に行く。常連さんはいたがそんなに混んではいなかった。夕食はバーニャカウダ、マーボ豆腐。缶ビール大１、焼酎水割り２杯。
