早く目が覚める

　今朝も4時に起床した。昨日は１１時半と２時半の２回目が覚めてしまった。最近は早く起きているので２時半に目が覚めた時はあわや起きそうになった。ちょっとまどろんでいたらそのまままた寝ていた。週明け月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は５件あった。昼の弁当は焼き魚、野菜の煮物やサラダなど。ご飯は犬達のおみやげ。午後からは外来はあまり忙しくなかったが、終わり頃に少し混んだ。定時に温泉に行く。夕食は牛たたき、牛タン、トマトとピクルスのサラダ、ナス焼き。冷やしうどん。アルコールなし。５９４２歩。