今朝は４時に目が覚め起床した。寝入りに４時間、その後３時間の計７時間の長時間睡眠。昨日少し飲んだせいかそんなに熟睡感はない。台風は北陸から日本海に抜けたのか風は強くない。今回は雨が特徴の台風のようだ。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件ほどあった。昼で外来は終わったがそのまま検診センターに行く。読影が終わり帰宅してその足で１時間かけて５キロ歩く。今週も少し歩数が足りない。ピーチで少し練習してから４時過ぎに温泉に行く。サウナにはいつものメンバーが揃っていた。夕食はエビチリ、カニ玉子きくらげ、ホタテのコロッケ、もやしのナムル。アルコールなし。１１日で９２７４７歩。
