５時間の長時間睡眠

　今朝は５時に目が覚めた。寝入りこそ３時間睡眠だったが、その後は朝まで５時間の長時間睡眠だった。飲まない方が明らかによく眠れている。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査も５件あった。昼の弁当はヒジキごはんだった。やむを得ず全部持ち帰りにした。おかずだけ食べて後で果物でお腹を満たした。午後からは往診があったが、忙しくはなかった。今日は定時に終えて温泉に直行した。夕食は煮ハンバーグ、がんもどき、サラダ、蟹玉子。アルコールなし。本日まで９８、３０８歩。