今朝は６時前に目が覚めた。昨夜は寝入りが４時間の長時間睡眠だったが、その後はあまり熟睡ではなかった。それでもトイレに起きた後もとりあえず朝まで寝ていた。時間的には４時間近く寝た。少しアルコールが入ると２度目の睡眠が浅くなる。目が覚めた時に水分補給するのがいけない。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。このところ毎日新患が続いている。帰宅後１時間ほど歩いた。両足に軽い重りをつけて歩いた。NHKで三浦雄一郎のインタビューを放映していたが、８５歳の彼は骨密度と筋肉量が若者と変わらなかった。トレーニングのため今でも両足に重りをつけて歩いていると言っていた。最近軽めのバーベルを挙げているが確かに筋力アップする。８０歳を過ぎても筋肉量は増えるとは聞いていたが三浦雄一郎は自分で証明している。私はすぐに影響を受ける。夕方早めに温泉に行って夕食は鶴岡の「いのうえ」で。ここは洒落た料理は出ないが地物の食材を中心においしい料理を出してくれる。最後に握り寿司が出てタラのドンガラ汁が出た。調子に乗って日本酒を少し飲み過ぎてしまった。
